目前市场上,除了大家早已知道的绿茶、红茶、乌龙茶,黑茶也逐渐被消费者所熟知。由于黑茶里面包含了多种维生素、抗氧化物质和氨基酸等有效成分,使得黑茶具有强大的养生功效,黑茶也逐渐成为了畅销产品。但我们发现很多茶友都对茶叶有所依赖,特别是黑茶类,每天喝两到三杯清油解腻,利尿解毒,那长期大量的饮用黑茶则也是会对健康造成危害的。
黑茶喝多了有什么危害?
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1、损害肠胃
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喝大量的黑茶,你也就喝进去了大量的咖啡因。咖啡因可以提神醒脑,但是如果咖啡因摄入过多的话,就会让中枢神经系统过于的兴奋,从而就会引起胃蠕动的速度加快,胃壁细胞的分泌亢进。受到刺激的胃,就会分泌过多的胃酸而对胃黏膜的刺激又加强。最终就会容易引起胃溃疡。另外,如果咖啡因饮用过多则会使人产生依赖上瘾,因此形成恶性循环,损伤肠胃,影响消化系统。
2、影响吸收
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黑茶里面有一种物质叫做鞣酸,鞣酸容易和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子等结合,使这些营养素不能正常地被吸收。如果大量饮用黑茶,易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状,如贫血、便秘等,对身体造成一定的伤害。
3、影响消化
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过量饮茶可影响消化系统功能。茶叶中富含鞣酸,因过量饮茶而摄取过多的鞣酸,可使消化道中的蛋白质凝固,降低人体对蛋白质的吸收;茶叶中的草酸和鞣酸还会干扰人体吸收钙、铁、镁等元素,使人出现相应的营养缺乏症。
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从保健角度看,长期过量喝茶,会使体内的咖啡碱积累过多,损害神经系统的功能,常可使人过分激动,神经紧张,疲劳不适,出现头痛等症状。甚至有研究表明,饮茶过多也会影响人体对维生素B1的吸收,使人食欲不振,易于疲劳,或出现神经过敏等症状,大量饮茶还会增加胃酸分泌,使胃溃疡病人胃痛加重。
“凡事皆有度,过犹不及”。饮茶虽有益身心健康,但也要有一个度!如果想要发挥黑茶的养生功效,那就一定得控制它的摄入量。健康的成年人,一般饮茶5克至15克之间,分2至3次冲泡是适宜的。大量喝黑茶虽然对身体会有一定的影响,但喝茶还是不能停的。如果每天合理的饮茶那么就不会再害怕喝茶带来的副作用了。君子爱茶,喝之有度。
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